자존감이 중요한 이유는 무엇일까요 ?
대체로 자존감에 대해서 이야기할 때, 자존감이 높은 사람은 밝고 긍정적이며, 활력이 넘치고 자신에게 집중하는 반면, 자존감이 낮은 사람은 부정적이고, 소극적이며, 타인을 의식하게 됩니다.
결국 자존감이 높은 사람은 자신의 능력 범위를 알기 때문에 자신은 언제든 틀릴 수 있고 인정할 수 있는 태도가 있게됩니다.
그러기에 유연하게 상황을 대처할 수 있습니다. 그리고 인간관계에서도 타인을 의식하지 않기에 타인의 평가에 민감하지도 않고, 남을 인정하는 마음이 있기 때문에 대인관계 또한 긍정적 입니다.
자존감을 어떻게 형성해 나가느냐에 따라 인생의 그래프는 달라지게 됩니다.
자존감은 어떻게 만들어 질까요 ?
A씨는 어렸을 때부터 주변 사람들에게 칭찬의 말을 들으며 자라왔습니다.
우리는 경험한 것으로 행동하고 생각하게 됩니다. 그래서 A씨가 보고 들은 경험들은 A씨의 자존감을 형성하는데 큰 영향을 끼치게 됩니다.
좋은 경험은 높은 자존감을 부정적 경험은 낮은 자존감으로 나타날 가능성이 높게 됩니다.
자존감을 높이는 방법으로는 주변에 A씨처럼 좋은 말을 해주는 사람이 있을까 라는 생각을 하기보단 나 스스로의 칭찬을 해주면 됩니다. 거창한 칭찬을 할 것이 아니라 작고 사소한 것부터 시작하는게 좋다. 꾸준한 칭찬은 자신도 모르는 사이에 생각과 행동의 변화를 만들어 냅니다.
또 자존감을 높이는 방법으로는 상대에게 자랑하는 것이 있습니다. 자존감의 결핍이 심각한 상태라면 나 자신을 자랑하는 것을 권장합니다. 먼저는 내 이야기를 들어줄 상대를 정하고 상대에게 미리 인지를 시켜준 상태에서 자기자랑을 하는 시간을 가져보는게 좋습니다.
A씨의 높은 자존감은 상대로부터 좋은 경험을 했기 때문입니다. 나의 자랑거리가 친구, 엄마, 동료에게 진심으로 공감을 일으켰다면 그 기억은 오랫동안 자존감을 확립 시켜주는 귀중한 경험이 된 것입니다.
